Per què comptem les ovelles per adormir-se?

Anonim

La dita sembla haver-se originat per Il Novellino, una col·lecció de novel·les toscanes de finals del segle XIII. En una de les històries es diu que Ezzelino III da Romano, anomenat "el terrible", per alleujar els turments, l'insomni va contractar un narrador per entretenir-lo durant les nits en blanc.

Ferri d’ovelles. Però l'home hauria preferit dormir, així que durant la novena vigília va dir al noble d'un pastor que havia de creuar un riu amb el seu ramat utilitzant un ferri amb un vaixell sobre el qual només podia aguantar una ovella. El vaixell va carregar les primeres ovelles i la va portar a l’altra riba. Després es va tornar enrere, va carregar el segon i així successivament.

El narrador va callar i Ezzelino el va instar impacient a continuar, però ell va respondre: "Senyor, els hem de passar tots primer!" Ezzelino va esclatar rient i finalment el narrador va poder dormir.

Quin és el millor mètode per adormir-se? No la de comptar ovelles. Segons investigadors de la Universitat d'Oxford, és massa avorrit (i lligat a una realitat pagesa que ja no ens pertany) per poder desviar la ment dels problemes i preocupacions que ens impedeixen dormir.

En canvi, imagineu-vos alguna cosa relaxant: una cascada fresca o una platja solitària. Aquesta tècnica permet que el "cronòmetre" de la mà s’adormi de mitjana 20 minuts abans de comptar les ovelles o no implementi cap estratègia.

D'altra banda, és completament perjudicial intentar forçar "desterrar" els pensaments negatius o provocadors d'ansietat: només serveix per pensar-hi més. Estar despert.