El càrrec de 101 a NY

Anonim

El càrrec de 101 a NY
Convertiu-vos en corredors de marató amb Focus i Radio R101: el 101 a la marató de Nova York.

El nostre corresponsal, Carlo Dagradi, a les primeres visites mèdiques: inscriviu-vos aquí per anar amb ell a Nova York.
El nostre corresponsal, Carlo Dagradi, a les primeres visites mèdiques: comunicar-se directament amb ell al bloc del corredor de la marató .

Hi ha qui diu que veient la marató a la televisió durant més de 10 minuts … ja està sense alè.
Hi ha qui fa mitja hora trotant un parell de vegades al mes, torna a casa i menja dos plats de pasta "per recuperar-se".
I també hi ha qui fa funcionar un estil de vida i no renuncia mai als 30 minuts tres cops per setmana.
Qui, entre aquests exemples, pot executar la Marató més espectacular del món, la de Nova York? Tots.
Perquè la marató no és (només) una qüestió de músculs i respiració. I ni tan sols és "cosa atlètica".
Sembla impossible? Ni tan sols per un somni. Segueix-nos en aquesta aventura extraordinària que ens portarà als carrers de la Gran Poma el 5 de novembre.

Missió: impossible
Es pot entrenar un cos sa i una ment ben motivada pot arribar a ser molt resistent a la fatiga. Focus i Radio R101 volen oferir una oportunitat a tots aquells que sempre han vist la marató des de la butaca: vine a Nova York amb nosaltres per córrer aquells 42 km i 195 m. Ell "guiarà" a Carlo, un periodista de Focus que va acceptar amb entusiasme (un ingredient imprescindible) sotmetre's escrupolosament a tots els entrenaments per explicar la seva experiència en persona.
Molt lentament, fins a Nova York
Juntament amb Radio R101 i amb l’assessorament d’Enrico Arcelli, metge de l’esport coautor del llibre “La mia maratona” (Running Editions), hem preparat un pla d’entrenament durant sis mesos, a partir del 10 de maig. El trobareu a Focus i a Focus.it. El pla s’actualitzarà mensualment a cada número de Focus.
Abans de començar a entrenar, però, és imprescindible realitzar una revisió en un centre de medicina de l’esport. Atenció, el reconeixement mèdic normal no és suficient, però s’han de fer algunes proves d’esforç. Aleshores, uns quants dies de paciència i 101 de vosaltres podreu decidir si heu de participar al viatge Focus i Radio R101 i executar la marató de Nova York amb Carlo.
EL PLA DE PREPARACIÓ DEL MARATÓ:

formació

Focus (en pdf)
1r mesPrimera targetaNúmero 164: 1, 2, 3, 4
2n mesSegona targetaNúmero 165: 1
3r mesTercera targetaNúmero 166: 1, 2
4t mesQuarta targetaNúmero 167: 1
5è mesCinquena targetaNúmero 168: 1
6è mesSisena cartaNúmero 169